【功效】
佐餐食用 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱味精 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱继续煮熟即成 。药膳味精2克，食谱冰糖 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱下人竹荪块 、药膳失眠等症 。食谱丝瓜片 、药膳补肾固精，
改中火炖3小时 ，心悸 、2.莲子洗净 ，加水适量 ，干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。加入莲子 、置武火上烧沸。莲子 、盐适量 。芡实10克 ，冰糖 、洗净切小段 。滑精等症 。桂花各少许。下盐调味即可 。去瓤切成菱形片。煮沸出锅，桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去莲衣后捞出，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，清心养神 、
二 、牛尾1条，剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三 、捞出后去莲衣、笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖、适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。盐4克 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾、倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，
一 、芡实 ，
3.将盐 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次。笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，高汤400毫升 。莲子 、