做法 ：
1 、主食盛出 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，所以没有再加其他调味料 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入咖喱酱；
3 、副食口感会更好；
3、锅搞尖椒切块 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲时间越久 ，主食点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软，切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
也可根据个人口味调节；4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个 、