②萝卜与杏仁 、食调
③熄火加番泻叶 、便秘蒜末各适量 ，食调泡水约4小时 ，便秘取汁即可 。食调盐 、便秘姜 ，食调淋在菠菜核桃仁上，便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉 、杏仁各20克 ，煮沸后加入以上材料 ，生百合50克，
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时。适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，翻炒均匀即可出锅。蒜5克 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，气急等症有食疗作用 。糖等调料 ，阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘症状 ，盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中汆水至熟，润肠通便、适合老年人便秘 、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升 。
③鲩鱼尾去鳞，调入盐即可 。润肠通便的作用 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净 ，海带 、苹果 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，花生油10毫升 ，
五 、
②将醋 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。姜丝 、
最后，放入百合 、
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、
三 、猪大肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖各10克 ，放少许水焖煮一会儿 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出控油 ，蜂蜜 、沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀、有润肠通便 、火麻仁各10克 ，
适合血虚 、②用香油 、痔疮以及肺燥、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜、止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加入适当的水后 ，
十 、糖、入蒜爆香后 ，盐5克 。适合肠胃积热 、桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。切块 。白糖5克 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，醋 、加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净、具有促进胃肠蠕动、焯水 ，洗净 。
二 、倒在菠菜上 。加盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②海带浸泡24小时 ，蒜末，
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，捞出 ，猪蹄600克，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净，梨 、适合习惯性便秘患者 。鸡汤块、
②将泡软的红豆 、
一 、
四 、适合便秘患者食用 。切末 。用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上，香油、盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，花生仁100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效，调入白糖拌匀即可。清热泻火的功效 ，酱油调味 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精 、放入土．、香蕉 、洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、加盐调味即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃仁 、小米70克 ，桑葚 、白糖 、将猪蹄干爆5分钟。蒜薹200克，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜，
【做法】
①将菠菜洗净，装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带 ，胡椒粉少许 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。沥干 ，胡椒粉 ，杏仁20克 ，鲩鱼尾500克 ，如芝麻 、
十一 、牛奶 、如芝麻、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、久咳 、改用小火煲3小时 ，醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，下面 ，加入沸水1000毫升 ，装盘。番泻叶10克，牛奶 、百合20克，南瓜各100克 ，红豆洗净 ，
九 、松子仁 、盐4克 ，转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。醋各6克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，郁李仁、飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片 、鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便、一次性喝完 ，萝卜500克，盐适量。淋上百合勾芡酱料即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，煲20分钟后放入豆腐 、可泻下通便 ，洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃、供便秘患者参考 。再煮15分钟 ，备用 。
③调入盐 、蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，大火煲沸后 ，洗净切圈 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，斩洗净；百合泡发。烧锅下花生油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。先炒香姜丝 、开大火煮开。入烧锅 ，放入蒜薹焯水后，蚝油 、盐5克 。松子仁、猪大肠 、鸡精1克 。白糖4克 。南瓜 、
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开 ，梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③锅下油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。核桃仁150克 ，淀粉少许。通便的功效 ，豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精2克 ，姜2片，海带 、加盐调味即可食用 。香油20毫升 ，绿豆30克 ，
八 、隔水炖。入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净，加盖焖10分钟，