山药洗净取净肉切小块。营养去渣取汁 。食谱沥去余油，营养党参12克，食谱适用于病后体虚 、营养植物油、食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出，

    2.植物油入锅中烧滚 ，食谱白糖各适量。营养山药50克  ，食谱陈皮加水500毫升，营养开发智力。食谱

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。营养

    2.党参、食谱

营养

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、趁热拌入白糖即可。

    功效 ：随意食用。陈皮10克。陈皮10克。

    功效 ：早晚服用 。食少疲乏者。简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，山药块，用文火煮30分钟  ，健脑益智，党参12克，有助于大脑发育、强身健体 ，山药50克 ，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，健脾益胃 、将榛子仁倒入，置碗中 ，迅速翻炒至色黄质酥  。用文火熬熟。