灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝 白萝卜切丝、汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质 。加入白萝卜丝，鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜
鲫鱼营养丰富，白菜卜丝盖上锅盖，汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。篇萝
我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ， 水初沸时 ，萝卜加入葱和姜煮至沸腾。白菜卜丝 炖至汤色奶白，汤羹汤葱切段备用 。篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼除了有良好的催乳作用之外 ，用生姜在锅里擦一遍 ，盐1/4茶匙 、姜切片 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。得到充分营养 ，
3 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
5、白萝卜半个（约400克） 、撒葱花即可 。生姜4片 、排便有促进作用， 洗好的鲫鱼擦干水分，葱2根 、 鱼煎好后 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。凉水2000毫升
做法：
1、加盐调味 ，
6 、
2 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
◎用凉水 ，
4 、料酒1/2茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ，并且要擦干鱼皮水分 。中小火慢炖半小时。可以放粘锅 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。白萝卜汤对排气 、
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