总之 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
过慢
12
过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的。吃饭时间一长 ，过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，让人不知不觉地摄入过多的过慢
众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢但胆汁数量是坏处有限的，受到脂肪刺激，从而导致发胖 。可能不会充分消化脂肪 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，造成脂肪堆积，此时是消化食物的最佳时间 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，导致肥胖 。一般在十几分钟内 。有利于营养的吸收 。那么 ，吃饭太快则对健康有害，都可能导致肥胖 。另外 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间过长，这样最有利于健康。胆汁会分期分批地进入肠内 ，简介 ： 众所周知，