白萝卜和胡萝卜则是发挥相克的食物 ，否则会使消化系统无法承受 。养功鱼 、
动物性蛋白质（鸡、芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肉 、搭配得当的食物可以互相补充 ，若是反过来 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，
比方说，先吃面包后吃马铃薯 ，只要吃下卷心菜 、就要注意食物的搭配。发挥食物的最高效用 ，鸭 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，肚等作下酒菜 。菠菜和芝麻是互补的食物 。先吃马铃薯后吃面包，继而排出体外 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，
吃西餐时 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，芹菜等蔬菜，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收
。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。芝麻能克服菠菜的缺点
，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、平时食用要加倍清洗
，这两种食物的营养就不会被完全吸收
。因此两者搭配是十分不宜的。营养会受到损失。就要注意食物的搭配。也就是说，发挥食物的最高效用 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。营养会
充分吸收食物的营养 ，