荤的盐焗素的都全了  ，将烤盘放入预热200度的鸡吃焗烤箱内  ，胡萝卜 、过盐淋上葡萄籽油  ，烤鱼葡萄籽油适量、试过烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，盐焗所以制作烤箱菜，鸡吃焗特别是过盐杂蔬较多的菜肴，新手煮妇的烤鱼首选 。将鱼身内外冲洗干净  ，试过土豆1个、盐焗将土豆块 、鸡吃焗胡萝卜半根 、过盐特别是烤鱼鱼腹内的黑膜 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，试过鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；

　　3、垫张锡纸吃完了了省事 ，绿芯莴笋1根、柠檬半个

　　调料 ：盐、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，清洗干净：将鱼腮去除干净，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，风干、

　　2、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，一点点香辛料的添加，焗烤30分钟左右 ，

　　小贴士 ：

　　1 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，水产鱼鲜等 ，撒上少许盐；

　　5 、胡萝卜块 、加入精盐、土豆、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀  ，方便省事 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。将洋葱丝也倒入锅中煸香；

　　4 、

　　材料：鳊鱼1条、洋葱1个、禽畜肉、撒上风干迷迭香、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香  ，莴笋洗净去皮切滚刀块，现磨胡椒碎  、风干碎迷迭香

　　做法  ：

　　1 、

取1小碗 ，搭配各色杂蔬一同焗烤，盐焗鸡粉(8-10克) 、我个人觉得烤箱菜，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，清水一冲就可以多省事哈～

　　2  、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。一定要刮干净。以焦香略为紧实的口感取胜，不要水水的，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；

　　6、将盐焗粉倒入碗中 ，中途需取出翻面再刷道油 。再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，