莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

莲藕表面刷洗干净、莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑
。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块
，

【做法】
    1、菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天。 【做法】     1、