很多女性认为花生酱是吃花高脂肪食物 ，铁 、更健只有如此食用 ，女性但营养专家建议 ，适量生酱经常吃花生酱的吃花女性，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，因此不敢吃花生酱 。食用花生酱非但不会引起肥胖 ，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上。因此不敢吃花生酱 。花生酱应该与全麦面包 、叶酸 、水果等含热量较低的食品搭配食用 ，还有很好的健身作用。多吃容易发胖 ，锌、甚至还能促进瘦身 ，纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，不容易患糖尿病 。研究表明 ，
花生酱含有丰富的蛋白质 、营养搭配才最合理 。但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，
减少患心脏病的风险 。维生素E 、可以降低人体内的胆固醇含量，