3 、美颜鳗鱼胡萝卜 ，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状 。味觉都为之惊艳 。俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、美颜鳗鱼
4、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排牛油果一个 、鳄梨山药削皮 ，彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味
2 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7 、上面点缀牛油果 ，红蟹籽即可 。
2、胡萝卜半根 、让人视觉 ，放入胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，不仅色泽靓丽 ，
6 、牛蒡，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
5 、既养生又独具日本风情 。扎紧。鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，口感清爽 ，山药半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、
也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽适量 、3 、