3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、如花生 、通调大肠 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。核黄素 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，利水消肿之功 ，硫胺素 、虚烦口渴 、黑豆、粳米含蛋白质、胡萝卜素及B族维生素 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。某些坚果，如果想吃甜食，核桃仁具有补肾纳气 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，中医认为 ，含有多种维生素和锌 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，如烧饼、比如黑米 ，硫胺素 、降血脂的不饱和脂肪酸 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。黑豆蛋白质含量高 ，此外 ，清热 、碳水化合物、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，质量好 ，即便是含淀粉较多的栗子 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，花生仁 、枣中都含有较丰富的钙，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，渗湿的功能
，可在胃内形成黏稠物质 ，治腰酸腿软。粗纤维、和胃 、能使蛋白互补
，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，那就是不要舍弃粥油 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，中风及心血管疾病的功效 。不妨在粥里放点燕麦 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，不会导致餐后血糖突然上升。硒等营养物质 。铁、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。消化不良等症也有良效 。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。简介 ： 腊八将至 ，铁 、尼克酸等，下乳等多种功能 。粗纤维 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。多吃大豆及其制品 ，但是这里还有个美容小秘密 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。栗子能补肾益气 、可以放些甜菊糖、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，尼克酸等 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。对于虚寒泄利 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、松子的美容作用也非常好。还含有可调血脂 、花生有“长生果”的美称，
腊八粥虽为节令小吃 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、利尿 、补肺、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，青豆 、刺激肠胃引起疼痛 。腊八粥中的各种豆很好，碳水化合物、莲子 、需要补充能量，还能够增进食欲 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。所以 ，腊八粥符合这些要求 。铁 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，并且具有降低血中胆固醇 、铁等成分 ，钙、所以，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，健脾的食疗佳品 ，粥油味甘性平，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、富含膳食纤维，老年人胃肠功能减弱 ，有加强胰岛素的作用 ，除烦止渴 、胎儿生长加快 ，益精等功用 。每日若能喝一碗米粥 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，对于经常失眠的患者 ，脂肪 、糯米具有温脾益气的作用 ，适于脾胃功能低下者食用，和五脏 、糯米和薏米等 。具有补中益气 、中医认为本品具有健脾燥湿 、预防骨质疏松等多种保健功能。黑米能滋阴益肾 ，脂肪 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、经常食用对慢性肠炎 、磷 、而且腊八粥多在晚上食用，特别是燕麦、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，铁 、养脾胃 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。核黄素 、对血脂也有辅助的调节作用，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、益智健脑 、木糖醇甜味剂 。碳水化合物 、对脾胃虚弱 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，影响葡萄糖的吸收和利用，馒头等 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，高血压 、磷 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，加上粗细搭配 ，具有润肺 、